Essa receita é originalmente feita com o peixe chamado Mahi-mahi, nome havaiano, um peixe muito usado nos Estados Unidos. Aqui é conhecido como o nosso dorado, mas como é difícil achá-lo em filé no mercado acabei fazendo com outros peixes. Já fiz até com salmão e ficou ótimo! Só escolha um peixe que tenha um filé alto e de preferência com um sabor suave. Seja criativa!
Ingredientes
- 600 gramas de Congro Negro
- 2 xícaras de abacaxi Pérola picado em cubos (sem o miolo)
- 1 xícara de tomate pomodoro sem sementes picado em cubos
- 1 xícara de cebola roxa picada (o equivalente a uma cebola média)
- ¼ de xícara de coentro picado
- Raspas e o suco de 1 limão
- Sal, pimenta moída e azeite de oliva a gosto
Modo de Fazer
Coloque o filé de peixe em uma assadeira protegida com papel alumínio. Tempere com sal, pimenta, azeite de oliva e o limão. Coloque para assar em forno médio (180 graus) por cerca de 30 a 40 minutos (dependendo da altura do filé). Misture o abacaxi, o tomate, a cebola e o coentro em um recipiente a parte e reserve. Quando o peixe estiver pronto retire-o do forno, cubra com a mistura do abacaxi (provavelmente sobre um pouco, use para enfeitar o prato individual) e sirva imediatamente.
Ou você pode retirar o peixe do papel alumínio e colocar em um outro prato antes de cobrir com o abacaxi para levar o peixe inteiro a mesa.
Tati
ameeei o blog!!! Uma deliiicia as receitas… vou ver se ja faco alguma coisa essa semana!!!
Mil beijoos e sucesso no blog!
Estou bem feliz com os feed-backs! A minha alegria maior é quando alguém faz em casa uma das receitas. Por isso faça mesmo, Ro, e me diga o que achou, se mudou algo etc… Toda semana tem receitinha nova 🙂
Bj grande
Parabéns Tati
Suas receitas são saudáveis e devem ser seguidas por quem tem como alvo a perda de peso de longo prazo o que é o correto. Comer bem e corretamente é a profilaxia para a obesidade. Continue nos ajudadano na luta contra obesidade, diabetes tipo2 e doenças cardiovasculares. Vou tomar a liberdade de indicar o seu blog no site médico http://www.endocrino.com e no http://www.estudoprojetodoce.com que é um site para educação em diabetes
Fico feliz que gostou do blog, Mirna. Espero que o ele possa influenciar pessoas nas escolhas do dia-a-dia, mostrando que elas podem
comer algo que ao mesmo tempo seja saboroso e saudável. Obrigada pela divulgação, será ótimo receber um feedback do grupo da endocrinologia
e do projeto doce!